La Sophrologie pour un Mieux-être
La Sophrologie facilite la détente du corps et du mental, à travers différentes techniques basées sur la respiration, le relâchement musculaire, la relaxation et les visualisations positives.
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l’âge et l’état de santé. Les techniques sont simples et s’intègrent parfaitement à la vie quotidienne.
Les exercices pratiqués assis ou debout, permettent :
- Une détente corporelle à travers des mouvements et postures adaptés.
- Une meilleure écoute du corps par la redécouverte des sensations corporelles.
- Une détente mentale grâce à la détente physique
- Une amélioration de la concentration et de la mémoire.
Une dynamisation positive des ressources dont nous disposons.
Origines
La Sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso CAYCEDO, Neuropsychiatre, pour aider à soulager les souffrances des malades. Elle s'est naturellement développée dans un premier temps dans le milieu médical, clinique et thérapeutique.
Quelques années plus tard, l’utilisation de la sophrologie dans les milieux du sport de haute compétition permet d’ élargir la sophrologie au domaine social et pédagogique.
L'évolution rapide de notre monde modifie profondément les systèmes de référence et les valeurs qui ont été les nôtres depuis des siècles.
À ses débuts, très largement utilisée dans le domaine médical, la sophrologie présente aujourd’hui un caractère social, préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun, de la préparation à la naissance jusqu’à l’accompagnement en fin de vie.
Yves Davrou, médecin Généraliste francais, fut l’assistant du Professeur A. Caycedo. Il rend la sophrologie plus dynamique, Arguant du fait que la conscience est à tout le monde, il énonce que l’outil de développement de la conscience, doit être accessible à tous et épure d’autant la méthode et le langage employé pour créer la Sophrologie Dynamique.
Définition de la Sophrologie - Méthodes
La sophrologie est une méthode pratique destinée à mobiliser les potentiels et les ressources de l’être humain.
L’entraînement à ses techniques active de façon positive les ressources de l’individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.
Elle permet de développer de meilleures capacités d’adaptation aux conditions de vie actuelle en société, à travers des exercices simples :
- La respiration
- L’ancrage
- La décontraction musculaire associée au mouvement
- Les visualisations positives.